Olahraga Tinju merupakan satu di antara bentuk olahraga bela diri yang dilakukan dua individu dengan badan berat serupa. Dalam olahraga tinju biasanya identik dengan pertandingan keras di atas ring, tetapi anda harus diketahui jika olahraga tinju dapat dijadikan sebagai latihan harian karena olahraga ini memiliki manfaat untuk kesehatan yang beragam.
Olahraga tinju di ketahui tidak hanya melatih kekuatan tangan, tetapi baik juga untuk jantung, meningkatkan koordinasi, hingga meredakan stres.
Olahraga tinju bisa dilakukan setiap orang dari berbagai usia, baik laki-laki maupun perempuan. Dalam olahraga tinju merupakan kemampuan dasar yang wajib dimiliki oleh seorang petinju gerakan dalam tinju yaitu memukul, sebenarnya di balik gerakan-gerakan tinju tersebut terdapat manfaat untuk kesehatan.
Dalam olahraga tinju tidak hanya melatih kekuatan otot, ketika melakukan pukulan, tidak menggunakan tangan kosong tetapi akan dilengkapi sarung tangan khusus. Tinju diketahui jenis olahraga aerobik, yang dapat melatih otot jantung karena dengan melakukan olahraga ini bisa membuat jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh dengan lebih efektif dan efisien. Sehingga dengan melakukan kegiatan olahraga tinju membuat kerja risiko penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung dan serangan jantung, stroke serta diabetes melitus menjadi makin kecil terjadi
Ketika mendengar olahraga tinju banyak orang berpikir jika olahraga tersebut identik dengan kekerasan, pukul memukul, Padahal olahraga tinju memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, berikut bebrapa manfaat kebaikan yang bisa di dapatkan untuk kesehatan dari berlatih olahraga tinju :
Melakukan kegiatan olahraga ini dapat membakar kalori karena gerakan-gerakan yang dilakukan sangat efektif untuk membakar kalori. Pembakaran kalori setiap orang memang berbeda. Biasanya untuk wanita, sesi tinju selama satu jam bisa membakar sekitar 400 kalori, sedangkan pria sebanyak 500 kalori. Jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan lebih maksimal.
Manfaat berikutnya dalam melakukan olahraga tersebut yaitu Melatih keseimbangan, dengan melakukan tiap gerakan-gerakan dalam tinju akan membuat kesimbangan lebih membaik. Sehingga mengurangi risiko cedera dan stamina akan terjaga, saat beraktivitas tidak akan mudah lelah. Selain itu, kemampuan motorik tubuh dalam menjaga keseimbangan juga akan terlatih berkat gerakan dalam olahraga tinju yang cepat dan serba spontan.
Dalam tinju tidak hanya akan berlatih teknik pukulan, tetapi juga akan menjalani beragam gerakan-gerakan menggunakan berat tubuh, seperti burpees, jumping jacks, Jika olahraga tinju dilakukan secara teratur olahraga ini dapat membantu menurunkan berat badan karena dalam satu jam sesi latihan tinju dengan intensitas sedang, jumlah kalori yang terbakar adalah sekitar 500-800 kalori dan dapat mencegah penyakit metabolik seperti diabetes melitus, tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung maupun serangan jantung, serta stroke.
Manfaat selanjutnya yaitu dapat melatih otot-otot inti dalam tubuh seperti otot panggul, punggung, pinggang, dan perut karena Gerakan tinju dalam pukulan akan melatih otot menjadi lebih kuat. Ketika otot sudah semakin kuat, risiko mengalami cedera dan nyeri punggung pun berkurang.
Olahraga tinju adalah olahraga yang menguras banyak energi sehingga otot di seluruh tubuh kita pun ikut bekerja lebih keras. jadi ketahuilah manfaat dari berlatih tinju sangatlah beragam untuk kesehatan dan tubuh dan tinju tidak hanya kekerasan tetapi memiliki memberi manfaat bagi daya tahan tubuh. ketika berlatih, Anda juga turut membuat kerja paru-paru dalam menyerap oksigen dan menyalurkannya menuju aliran darah menjadi lebih efisien.