Cara Mempersiapkan Diri Untuk Tinju Pemula Dalam Menghadapi Pertandingan
Tinju adalah suatu jenis cabang olahraga yang dapat dikatakan sebagai bertarung secara fisik dan memerlukan stamina yang kuat, serta kondisi fisik yang baik. Semuanya dimulai dari latihan pengantar yang terkadang tampak membosankan. Pertama dimulai dari latihan kardio, gerak langkah kaki, latihan drill, melatih kelincahan anda setiap rutin, belum lagi aturan permainan dan berbagai teknik tinju yang harus dikuasai oleh pemula.
Ketika anda akan berhadapan dengan petinju lain dalam waktu dekat, tentu saja hari-hari pelatihan anda akan sangat berbeda untuk melakukan persiapan menghadapi pertunjukkan besar tersebut. Musuh anda yang pertama dan yang paling umum adalah berlatih terlalu keras. Dan anda juga harus berada dalam kondisi tubuh segar dan prima.
Berlatih secara teratur memang penting, tetapi dalam dua (atau setidaknya satu) minggu sebelum pertandingan, anda tidak boleh melebihi satu jam pelatihan tinju per hari, dan pastikan untuk beristirahat pada hari minggu. Jika anda tahu sesuatu tentang calon lawan anda, anda harus memanfaatkan informasi tersebut dengan sebaik-baiknya. Misalnya, berlatihlah memukul lebih tinggi atau lebih rendah pada karung tinju sesuai dengan tinggi badan lawan anda.
Selain itu, lihat apakah video pertandingan penantang anda ada di Youtube atau media sosial lainnya, dan anda bisa menganalisis teknik dan rahasianya. Terutama jika ini bukan pertandingan pertama anda. Menyiapkan urutan serangan yang bisa menjatuhkannya, dan mengganggu ritme permainannya. Menonton pertandingan lawan adalah aspek mendasar dari kemenangan.
"Persiapkan tubuh anda dalam menghadapi pertandingan"
Mempersiapkan tubuh adalah hal terpenting yang harus anda lakukan sebelum naik ke atas ring. Anda akan segera tahu alasannya, karena itu jangan terkejut! Seperti yang anda tahu, petinju dibagi menjadi beberapa kategori sesuai dengan berat badannya. Jika pertarungan anda untuk satu kategori di jadwalkan satu bulan sebelumnya, pastikan anda untuk tidak menambah berat badan. Anda tidak boleh melebihi batas berat badan maksimal dalam kategori tersebut.
Yang terpenting adalah memastikan bahwa anda siap pada hari pertandingan. Timbang berat badan anda sehari sebelum pertandingan. Jika anda mengalami masalah, anda bisa menurunkan berat badan dengan minum kopi atau makan buah prem. Bertanding dalam perut kosong ternyata baik. Idealnya, anda harus makan dengan baik sebelum pertandingan sehingga anda memiliki asupan kalori yang anda butuhkan.
"Pastikan anda memiliki pola pikir yang benar"
Motivasi adalah bagian penting dalam olahraga apapun. Dalam tinju, tekad yang kuat bisa membuat anda memenangkan pertandingan! Saat pertandingan semakin dekat, pastikan anda memiliki tekad untuk menang. Karena itu, jangan membidik kategori berat yang masih sulit anda menangkan dan malah akan membuat anda stres. Jangan lupa bahwa tidur sangatlah penting bagi tubuh dan pikiran.
"Pemanasan adalah hal mendasar sebelum pertandingan"
Pemanasan bertujuan untuk melemaskan semua otot dan persendian tubuh. Mulailah dengan kepala anda dan akhiri dengan kaki anda. Pastikan seluruh tubuh anda bergerak. Pastikan juga anda tidak kelelahan atau kehilangan energi. Jangan terlalu banyak menguras tenaga sebelum naik ke atas ring.
"Berlatih untuk menjadi petinju yang baik"
Dukungan dan saran dari pelatih pribadi sangatlah penting. Jangan malu, belajarlah untuk menguasai kekhawatiran anda. Selalu bersikap positif. Manfaatkan segala ketidakpercayaan diri dan ketakutan anda.